Låt INGEN omkring dig få veta att du är ana. Men det är toppen att ha Internetvänner. Berätta inte för någon, även om du är 100% säker på att din vän förstå, det är för stor risk att ta.

Ät vitaminer! Kalcium och järn är superviktigt.

Bli vegetarian eller vegan, då får du oftast laga din egen mat.

Om du äter, ät BARA när andra kollar på. Alla andra kalorier är förgäves.

När du tränar, lyssna på musik eller kolla på tv. Det får tiden att gå snabbare.

Om du får hungerkval, kryp ihop till en boll.

Vill du hetsäta? Drick tre stora glas vatten, eller drick lite vinäger. Det får din mage att kännas kontig, och du vill inte äta.

Ha en mat dagbok.

Thinspiration är din bästa vän. Tror du att du har blivit smal? Kolla in modellerna och de vet sanningen.

Lär dig en ny hobby. Vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat.

Ät ingenting större än din knytnäve. Måste du sträcka på munnen är det för stort.

Kolla ALLTID kalorier mm. Något som är fettfritt kan vara smockfullt med kalorier, och det vill du inte äta.

Om dina magra vänner äter mycket, betyder det INTE att du kan göra det samma.

Kolla på dina feta vänner. Kolla på hur mycket de äter. Äckligt, eller hur? Vill du bli som dem?

ÄT INTE GODIS! Om du är tvingad till att köpa godis o dy (i bio situationer osv.) försök att köpa så lite som möjligt. Köper du godis i en påse, och är på bio, kan du ha den i handväskan och låta lite (mycket) av godiset falla ner i väskan, så att du senare kan kasta det.

Kolla på dig själv varje dag, naken om det är möjligt. Se du fettet? Vill du verkligen äta?

Att äta är DÅLIGT, att inte äta är BRA.

Lär dig att älska den tomma känslan i magen. Du kommer känna dig konstig om du fyller den igen.

Tugga sockerfritt tuggummi.

Om du är riktigt hungrig, sug på en lågkalori hårt godis, så kommer du känna dig mät.

Ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt.

Gör en lista på alla anledningar som DU vill bli smal. Läs varje morgon det första du gör.

Va med en kompis.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är så sjukt taggad på att gå över på rawfood nu... Är så trött på ägg att jag kan spy åt det! :( Tänk att börja morgonen med hälsosamma bakelser,eller varför inte glass gjord på ekologiska bär? Vore rena drömmen mot klistrig äggröra!!   ...

Nyss hemkommen ifrån min stockholmsresa.Har lyckats hållt min diet relativt bra.Lite nötter och jordgubbar och lite vin blev det utöver det jag planerat -å andra sidan har det varit midsommar.Jag tycker att jag har gjort det bra!!   Idag var jag ...

Både igår och idag har jag lyckats hålla mig ifrån att hetsäta :D Åt bara lite grönsaker igår utöver det jag skulle äta.   Idag rymmer jag iväg till storstaden och stannar där ett tag,återkommer när jag är hemma igen... förhoppningsvis något sm...

Få dig själv att sluta äta; När du känner att du vill äta, tugga sockerfritt tuggummi. Va bara nog med att kolla upp hur mycket kalorier du får i dig. De flesta tuggummi har 5 kalori per bit. Ät väldigt sakta så kanske maten inte är så intressan...

      Thinspo!!