Alla inlägg under juni 2012
Jag är så sjukt taggad på att gå över på rawfood nu... Är så trött på ägg att jag kan spy åt det! :(
Tänk att börja morgonen med hälsosamma bakelser,eller varför inte glass gjord på ekologiska bär?
Vore rena drömmen mot klistrig äggröra!!
Blir peace and love imorgon då... tänkte inte ta med mig någon mat alls dit så får jag leva på det jag nu kan äta där (vilket inte lär vara så mycket!) så väger jag mig när jag kommer hem igen och hoppas på att vågen visar på några kilon mindre! På återseende
Nyss hemkommen ifrån min stockholmsresa.Har lyckats hållt min diet relativt bra.Lite nötter och jordgubbar och lite vin blev det utöver det jag planerat -å andra sidan har det varit midsommar.Jag tycker att jag har gjort det bra!!
Idag var jag nästan sjukligt trött men det är bara att tvinga igång sig! Ska snart köra ett träningspass på två timmar,sen bara jag är klar med det får jag vila! Snart är det p&l också... undrar hur det ska gå med min diet då!! Eller så gör jag som förra året,festar dygnet runt och äter ingenting :P Men man blir så himla sliten då,men JÄVLAR vad jag tappade i vikt!!!
Både igår och idag har jag lyckats hålla mig ifrån att hetsäta :D
Åt bara lite grönsaker igår utöver det jag skulle äta.
Idag rymmer jag iväg till storstaden och stannar där ett tag,återkommer när jag är hemma igen... förhoppningsvis något smalare än nu :)
Få dig själv att sluta äta;
När du känner att du vill äta, tugga sockerfritt tuggummi. Va bara nog med att kolla upp hur mycket kalorier du får i dig. De flesta tuggummi har 5 kalori per bit.
Ät väldigt sakta så kanske maten inte är så intressant mera.
Ät med kinesiska pinnar. Då tar det längre tid, och mer kontrollerat.
Ät med fel hand.
Ät vid en spegel, helst naken, och se hur mycket du vill äta då?
Ha mycket salt eller något annat äckligt på så att du inte kan äta så mycket av maten.
Välj en sak varje dag, t ex ett äpple. Skär det i 4 bitar, ät en bit till frukost, en bit till lunch, en bit till middag och en bit till kvällsmat.
Ta ett polaroid kort på dig själv i bara underkläder. När du vill äta, kolla på det och se allt fett du redan måste bli av med. Har det i din plånbok varje gång du går någonstans det finns mat.
När du är ensam hemma och du vill äta, låtsas att det är någon där hos dig. Tänk på vilken gris de skulle tycka du var om de såg dig äta allt det där.
Om du bor ensam och vill äta, köp mat så att det bara räcker för en dag, sen finns det inte mer mat.
Borsta dina tänder jätteofta. Vem vill förstöra den goda mintsmaken med mat? Dessutom smakar det mesta äckligt att äta efter att du borstat tänderna, så varför äta då?
Ta reda på vad som får dig att äta. Om det är för att du är uttråkad, ha jämt något att göra. Om det är stress, meditera eller något liknande.
Ha ett gummiband runt midjan och dra åt när du vill äta. Du kommer träna dig själv att inte vilja äta.
När du vill äta någonting du inte borde, så skriv ner alla anledningar till att du inte borde äta det, och läs det 20 gånger.
Om du känner behov av mat, räkna lååångsamt till 100, och det kanske går över.
Om du bor ensam och inte får besök ofta, sätt upp avskräckande bilder på feta människor på kylskåpet.
Bor du inte ensam, sätt upp bilder på feta kändisar.
Drick kaffe tills du blir mätt. Om du dricker på tom mage, känner du dig lite illamående och vill inte äta.
Om du gör mat själv, till dig själv eller till familjen, ha i något äckligt som t ex för mycket vitlök. Då kommer du inte vilja äta så mycket.
Ät inte laxeringsmedel, det hjälper inte. Det som kommer ut har redan tömts på kalorier.
Läs mer. Skaffa bibliotekskort.
Skriv så mycket du kan, t ex dagbok, noveller o dyl.
Ring någon.
Fönstershoppa.
Om du gillar piercing, pierca dig varje gång du har uppnått ett vikt-mål.
Istället för att köpa mat, köp blommor till dig själv! Mat är deprimerande, men blommor gör dig glad!
Gör dig själv illamående, då kommer du inte äta!
Bränn egna pro-ana skivor och dansa till dem.
Tänk högre tankar om dig själv! Du är för bra för att stoppa DET DÄR i din kropp!
Planera dina mål, och skriv ner dina planer för dagen. Vad ska du göra först? Vad ska du köpa?
Spara pengarna som du skulle ha spenderat på ett mål mat i en burk. Kolla hur pengarna växer!
Prenumerera på ett magasin, thinspiration levererat till din dörr varje månad.
Köp smala kläder, ha dem hängande i din garderob jämte dina vanliga kläder och tänk på att du inte kommer i dem!
Kolla andra människor som äter, och känn dig överlägsen! Du behöver inte den där maten. De matar deras feta kroppar och blir bara fetare!! Du kan se dem växa!! Usch!
Variera din diet, eller sluta ät helt ett tag. Fasta inte i 5 dagar och sen ät skräpmat eller väldigt mycket.
* Säg att du precis har ätit.
* Säg att du åt jättemycket till frukost/lunch och att du äter någonting senare.
* Säg att du har ont i magen/huvudet och tar en värktablett eller en kopp te istället.
* För att få det att se ut som att du har ätit när du får någon på besök eller din familj kommer hem, ta fram en tallrik, bestick mm och smeta ut sås och/eller annan mat på, och lämna det i diskhorn. Om du bor med någon, släng lite mat så att de tror att du ätit.
* Säg att du har tandvärk och det gör ont att tugga.
* Om du har föräldrar som alltid vill äta tillsammans med dig, gå med i en klubb eller börja spela en sport som går ivägen för att äta tillsammans med dina föräldrar.
* Om du är arbetssökande, försök att hitta ett jobb som gör att du måste arbeta över måltiderna tillsammans med familjen, eller om du har jobb, säg att du åt på jobbet.
* Säg till dina föräldrar eller sambo att du ska äta hos dina vänner. När du är hos dina vänner, säg att du redan har ätit hemma.
Låt INGEN omkring dig få veta att du är ana. Men det är toppen att ha Internetvänner. Berätta inte för någon, även om du är 100% säker på att din vän förstå, det är för stor risk att ta.
Ät vitaminer! Kalcium och järn är superviktigt.
Bli vegetarian eller vegan, då får du oftast laga din egen mat.
Om du äter, ät BARA när andra kollar på. Alla andra kalorier är förgäves.
När du tränar, lyssna på musik eller kolla på tv. Det får tiden att gå snabbare.
Om du får hungerkval, kryp ihop till en boll.
Vill du hetsäta? Drick tre stora glas vatten, eller drick lite vinäger. Det får din mage att kännas kontig, och du vill inte äta.
Ha en mat dagbok.
Thinspiration är din bästa vän. Tror du att du har blivit smal? Kolla in modellerna och de vet sanningen.
Lär dig en ny hobby. Vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat.
Ät ingenting större än din knytnäve. Måste du sträcka på munnen är det för stort.
Kolla ALLTID kalorier mm. Något som är fettfritt kan vara smockfullt med kalorier, och det vill du inte äta.
Om dina magra vänner äter mycket, betyder det INTE att du kan göra det samma.
Kolla på dina feta vänner. Kolla på hur mycket de äter. Äckligt, eller hur? Vill du bli som dem?
ÄT INTE GODIS! Om du är tvingad till att köpa godis o dy (i bio situationer osv.) försök att köpa så lite som möjligt. Köper du godis i en påse, och är på bio, kan du ha den i handväskan och låta lite (mycket) av godiset falla ner i väskan, så att du senare kan kasta det.
Kolla på dig själv varje dag, naken om det är möjligt. Se du fettet? Vill du verkligen äta?
Att äta är DÅLIGT, att inte äta är BRA.
Lär dig att älska den tomma känslan i magen. Du kommer känna dig konstig om du fyller den igen.
Tugga sockerfritt tuggummi.
Om du är riktigt hungrig, sug på en lågkalori hårt godis, så kommer du känna dig mät.
Ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt.
Gör en lista på alla anledningar som DU vill bli smal. Läs varje morgon det första du gör.
Va med en kompis.
Ät kryddstark mat. Det höjer ämnesomsättningen.
Drick isvatten. Det höjer ämnesomsättningen, gör att du känner dig mätt, och gör din hy vacker.
Grönt te höjer ämnesomsättningen, och det har inte några kalorier.
Sitt med rak rygg. Då bränner du minst 10% mer kalorier än om du inte sitter rakt.
Ät/drick äppelcidervinäger.
Träningsvideor.
Ta kalla duschar, för din kropp bränner kalorier när den försöker få upp din kroppstemperatur.
Bor du ensam, sänk rumstemperaturen med 10 grader.
Träna varje dag, även om det bara är i 20 minuter. Det är bättre än ingenting alls.
När du är på jobbet/i skolan, och inte kan röra dig, skruva på dig och rör dig i stolen hela tiden. Stampa med fötterna, slå på knäna, vadsomhelst för att höja din ämnesomsättning.
När du sitter vid datorn, gå upp varje 20:de minut och hoppa 25 hopp så att din ämnesomsättning inte stannar av för mycket.
Äggdieten... Ska hålla den fullt ut resten av månaden tillsammans med massor av träning (2 timmars gympapass samt långa promenader) Nu ska jag gå ned det sista på kortast möjliga tid! Jag vill kunna leva i sommar,vara på stranden utan att känna mig som en fet gris,kunna träffa killar och vara bekväm i mig själv.Jag är så mycket snyggare utan de här extrakilona!! Nå,tillbaka till äggdieten!
Äggdieten är alltså en vegetarisk variant av skaldemans kända Fakirmetod.Eftersom jag aldrig skulle kunna tänka mig att äta kött (jävligt äckligt att äta likdelar) Så blir det ägg som gäller för mig.Jag kompletterar med kokosfett för att höja upp fetthalten lite (ca 1 tsk till maten) och dricker en grön drink till (för att få i mig c-vitamin och för syra/basbalansen) Minimalt med kolhydrater och maximalt med näring.Billigare än att köpa dyra bantningspulver!
Dock lite tråkig i längden...
Här kommer några recept att bli äggad av :)
Äggröra
-2-3 ägg (helst ekologiska eftersom burhöns far så illa)
-ev lite grädde eller mjölk,ca i msk (kan uteslutas)
-kryddor efter smak
-smör till stekning
Vispa ihop ägg och mjölk/grädde.krydda.Smält smöret i pannan,häll i smeten och rör om till det stelnar lite.Busenkelt Bra mat man står sig länge på!
Omelett
-2-3 ägg
-1 msk vatten
-kryddor
-smör till stekning
Görs på samma sätt som äggröra men med vatten istället för mjölk.Rör ej i smeten i stekpannan utan låt den bli helt genomstekt och stjälp sedan upp den på tallriken.
Äggtoddy
-2 ägg
-1-2 msk kalorifritt sötningsmedel (jag använder sukrin)
(-smaksättning tex vaniljpulver,kanel,kardemumma osv)
Vispa ägg ocvh sötning till fluffigt skum,häll upp i ett glas och drick med sugrör.Mättar otroligt bra! Bra om man inte klarar "riktig mat" på morgonen.Var dock försiktig så du vet säkert att äggen är salmonellafria!!
Äggchokladmousse
-2 ägg
-2-3 msk kcalfri sötning
-3 msk kakao
Vispa ägg och sötning till hårt skum (typ som när man gör maränger) Rör försiktigt i kakaon.Äggtoddyn får nu samma konsistens som chokladmousse (mindre flottig bara) och smakar likadant.Har du utrymme för lite extra kalorier blir det ljuvligt gott att ha en pytteklick vispad grädde ovanpå men kan förstås skippas!
Äggbröd (stor sats)
-3 ägg
-2-4 msk fiberhusk (pröva dig fram)
-½tsk salt
-1 tsk bakpulver
Sätt ugnen på 200 grader.Vispa äggen fluffiga.Tillsätt fiberhusken lite efterhand tills smeten tjocknar och blir mera "grötlik" bred ut till runda cirklar på bakplåtspapper,grädda ca 15 min tills de får lite färg.Kan användas som vanligt bröd men pålägg,eller som pizzabotten (vem sa att pizza var onyttigt??!)
Sen kan man alltid variera sig med kokta,stekta och förlorade ägg... Det är först när man går på konstiga dieter man tvingas bli uppfinningsrik :) Kram på er!!
http://rawfood.se/rawfood/vad-ar-rawfood/
Är sugen på att testa Rawfood... Verkar vara en så himla "ren" diet... Den maten hade jag nog kunnat äta med gott samvete (i rimliga propotioner givetvis,all mat blir äcklig om man äter för mycket) Bara jag gått ned tillräckligt mycket på min "fakirdiet" (bara ägg och kokosfett,vitaminer och grönt pulver (med vetegräs,spirulina osv) utrört i vatten...) Funkar bra när jag lyckas hålla mig till den fullt ut... Och är ju helt näringsmässigt komplett också,innehåller allt man behöver och med gröna drinkar slipper man oroa sig för vitaminbrist eller försurning av kroppen.Jag fattar inte hur människor kan vara så dumma att de köper dyra bantningspulver -ät ägg istället!!!
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
| 18 | 19 | 20 |
21 | 22 |
23 |
24 | |||
| 25 | 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
||||
| |||||||||
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- Den rena maten!
- Det går bra nu! :)
- Duktig!!
- Stop eating!!
- Massa proanatips
- bilder
- Äggdieten
- Rawfood
- bara 6,5 kg kvar :)
- Tips
- Frihet!!
- Jag...
Kategorier
- Allmänt (3)
- Allt mellan himmel och pannkakor (0)
- Bantningspiller (0)
- Dieter (2)
- Du är lurad! (0)
- Godis och desserter (0)
- Mat (2)
- Mediciner (0)
- Ner till 45 kg (2)
- Om mig (1)
- Psykiskt (0)
- Recept (1)
- Thinspo (2)
- Tips och trix (3)
- Varning! (0)